Ανεξαρτήτως της φύσεως των προβλημάτων μας, (π.χ. άγχος, κατάθλιψη, δυσκολίες στον επαγγελματικό χώρο, προβλήματα στην σχέση με τον/την σύντροφό μας κ.λ.π.) τα οποία μας ωθούν συνήθως να αναζητήσουμε μία ψυχοθεραπευτική βοήθεια, η διαδικασία αυτή μας βοηθά να αναγνωρίσουμε και να εκφράσουμε συναισθήματα και σκέψεις, με αποτέλεσμα την βελτίωση των σχέσεών μας με τους άλλους.